przed i

Jestem na redukcji. Czy duże znaczenie będzie miało jeżeli aeroby (40min) będę robił PRZED treningiem silowym? nie ukrywam, ze po silowym poprostu juz nie chce mi sie biegać i załatwienie tego na początku jest dla mnie wygodniejsze.

witam, troche głupia sprawa. za 30min mialem isc na siłke, i zamiast shocka wypilem storma. czy moge wziac teraz jeszcze shocka i isc spokojnie cwiczyc, a po treningu znow storma? prosze o pomoc, dziekuje :)

siema ludzie ja do was z takim pytaniem chce zrobić przed klatom serie rozgrzewkowe "pompki na poreczach" lecz nie wiem ile ich wykonywać czy robi np 3 serie po 10 powt czy 3 razy opór?? za szybkie podpowiedzi z góry dziekuje i pozzdrawiam...

Siemanko ! Jutro mam zawody w mma, co byście radzili zjeść dosłownie godzinę przed walką ? a może macie jakieś sprawdzone żele lub szoty ? POZDRO !

Czesc czy kazdy z was ma takie latające muszki w jasnym pomieszczeniu lub jak patrzy na błękitne niebo? Bo mam tak w sloneczne dni i ogolnie jestem strasznie przerwazliwiony na punkcie zdrowia i nw czy to obaw do niepokóju. Pozdro

Witam, tak jak w temacie kupie cm3 360 kapsów lub więcej, gainer i przed-treningówkę z 1.3. Tylko i wyłącznie odbiór osobisty w Łodzi. Żadnych przesyłek itp.

Witam chciałem się poradzić co do wyboru przed treningówki. oto moje typy 1. BPI Pump-HD Ultimate Pre-Workout Powder 330g 2. BPI 1.M.R. Pre-Workout Powder 224g 3. Muscle Pharm 290g Assult proszę o wypowiedź osób które już to testowały.

Witam O 10:00 zaczynam trening tenisa. Trwa on od 2 do 3 godzin i zastanawiam sie co takiego musialabym zjesc, aby miec rano sile i energie. A i oczywiscie o ktorej godzinie musze zjesc ten posilek

Siema. Czy gdy zjem posiłek przed treningiem (ok. 1,5h) i pójdę się przespać, po całym dniu pier*** chce mi się spać, jedzenie strawi się tak jak powinno? Proszę o szybką odpowiedź bo chce się iść przespać, no chyba że... :P

Za dwa dni mam zawody z wyciskania na plaskiej lawce, jak to jest u was dwa dni przed zawodami moge jeszcze klate dotrenowac czy dac odpoczac.

Jak w temacie /\ czy zjesc ww przed treningiem czy nie alby szybciej zaczal spalac sie tluszcz?

Siemka.Możecie mi doradzić jakie suplementy kupić do boksu aby zabezpieczyć się przed katabolizmem.Treningi mam 5 razy w tygodniu i są bardzo wyczerpujące czasami jestem przetrenowany i nie dam rady nic robić.

witam ! jak powinna wyglądać porządna rozgrzewka przed próbą max na 1 pow ? rozgrzewka ogolna sztanga x 10-15 30% x 6 50% x 4 70% x 2 80% x 1 90% x 1 100% x 1 coś takiego wystarczy ? dzięki i pozdrawiam

Siema Jesli trening zaczynam o 8 rano to spalacz mam łyknąć od razu po przebudzeniu ( 7 rano ). wychodzi na to, że mam go wziąć chwilę przed śniadaniem. 1. Brać go na czczo czy wraz z posiłkiem ? 2. Branie godzinę przed treningiem jest dobrym rozwiązaniem ?

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/37f844cdc768d304.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fa9a7510ac1089e5.html Witam, jak widac wszystko jest ok, delikatnie estro ponad norme czy sie tym przejmowac czy statrowac z cyklem ? pozdrawiam

Co jecie na śniadanie przed treningiem (ok. 2h przed treningiem)? Mogą być płatki jaglane+daktyle+odżywka białkowa+orzechy? :-)

witam co mam jesc jezeli koncze trenng o 20? noralnie powinienem zjesc posilek zlozny z wegli i bialka ale jest to dosyc puzna godzina jak na wegowdany moze zatem jesc samo bialko?

mam pytanko czy jakos ostatni posiłek moge zjesc 250gram sera twarogu półtłustego i dorzucic do tego garść orzechów włoskich do smaku??!! czy moze sam ser albo jakieś inne rozwiązanie !!

witam chcialbym sie doradzic czy moge zastapic sniadanie hard massem przed aerobami moim celem jest spalenie tluszczu ale zeby nie spalic miesnic trening 6 razy 3 dni aero, 3d ni silownia

Witam, wykonałem badania przed cyklem, nie wszystko jest w widełkach. Jak na to patrzeć? /SFD/2021/12/31/9967bf1adf5e40028876fdb91adad5c5.jpg